L’heure de la reprise pour la marche nordique

C’était aussi la rentrée pour les randonneurs, jeudi 1^er septembre, où marche nordique et découverte de la nature étaient au programme. Sonia Gouessan, éducatrice sportive, a donc proposé une séance de marche nordique. C’est sous un beau soleil qu’un groupe d’une vingtaine de marcheurs s’est retrouvé pour une balade de 6 à 8 km au départ de la caserne des pompiers, à Auberive. Après avoir accueilli les participants, Sonia Gouessan a expliqué cette activité sportive aux débutants. La marche nordique se décompose en plusieurs parties. Elle débute par un échauffement articulaire et musculaire, puis la sortie va durer entre une heure et une heure et demie pour cette journée. Une fois la marche terminée, une séance d’étirements est nécessaire. La marche peut se pratiquer en cas de pluie, de neige, sous un soleil radieux mais pas en cas de vent car les branches qui tombent pourraient causer des incidents aux marcheurs. Après quelques exercices d’échauffement, les randonneurs sont alors partis en forêt. Sonia Gouessan propose également de la gym équilibre tous les lundis, de 14 h à 15 h, à Chalmessin, “Je prends soin de mon dos”, le lundi, à Saints-Geosmes de 15 h 45 à 16 h 45, de la gym tonique adaptée le mardi, à Arc-en-Barrois, des séances de fitness le mardi, à Voulaines-les-Templiers, le mercredi à Voisines, et tous les dimanches, à l’enclos à gibier à Auberive, de 10 h à 11 h 30 h.