Les bienfaits de la sophrologie expliqués à la médiathèque
Samedi 10 décembre après-midi, à la médiathèque, Katy Hugard, sophrologue-relaxologue, a animé une conférence sur les bienfaits de la sophrologie, devant une dizaine de personnes.
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive et est particulièrement recommandée pour la gestion du stress et pour la détente. Cette pratique dont l’efficacité est reconnue, permet d’améliorer la concentration et la confiance en soi.
Elle s’adresse à tous les adultes dans des moments de déséquilibre comme le deuil, la séparation, la maladie ou la perte d’un travail, etc. En fin de séance, les personnes présentes ont effectué quelques exercices de relaxation.
Cet atelier était proposé par l’atelier Remue-méninges avec le soutien du Conseil départemental et de la Conférence des financeurs.
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