Le yoga, un bienfait tant physique que psychologique
Arrivé dans les années soixante en France, le yoga est devenu une discipline populaire. Au point qu’aujourd’hui, un Français sur cinq en est pratiquant. Simon Didier, professeur certifié à Andelot, nous en explique les bienfaits.
Le yoga amène une reconnexion totale du corps et de l’esprit. Dans un quotidien très souvent surchargé, prendre le temps de souffler est essentiel, voire primordial. Et le yoga, entres autres, contribue à cette quête de bien-être.
« C’est une recherche d’union entre le corps et ce qui nous entoure », a d’abord souligné Simon Didier, professeur certifié de yoga, qui donne des cours à Andelot. Il ajoute : « C’est également une approche simultanée entre la respiration et le corps ». Le yogacharya dispense des leçons gratuites et offre ainsi au plus grand nombre un instant reposant, lors de séances d’environ 1 h.
Le yoga et ses bénéfices
Même s’il n’est pas toujours considéré comme un sport, le yoga, comme toute pratique physique, nécessite un échauffement afin d’éviter d’éventuelles blessures.
Au-delà des différentes postures, comme le chien tête en bas ou celle de l’enfant, il y a un autre élément indispensable à sa bonne pratique : la respiration. Harmoniser l’ensemble aide à tirer tous les aspects positifs de la discipline, tels qu’un niveau de conscience des différentes parties du corps, ou encore une bien meilleure attention.
« En plus du bien-être général qu’il apporte, il aide à diminuer les douleurs articulaires, améliore la mobilité des membres et modifie la posture », a décrit Simon Didier. En somme, le yoga a de multiples vertus.
De notre stagiaire Bénédicte Génin
