Saint-Dizier. Le qi gong ne s’adresse pas qu’aux sportifs
Depuis la rentrée, l’association Eclats, propose une nouvelle activité : du qi gong s’adressant aux personnes ayant quelques difficultés de motricité. Nous avons assisté à la deuxième de la saison.
Comme la plupart des associations bragardes, Eclats a repris du service en ce mois de septembre. Pas de changement en ce qui concerne les disciplines proposées ; le do in, le taï chi, aidant à se sentir mieux physiquement. C’est le cas également du qi gong, « un art énergétique de santé, qui développe en douceur la vitalité, la souplesse et le tonus musculaire », explique Sandrine Georges, enseignante depuis 18 ans à l’association, par ailleurs diplômée de l’Institut traditionnel (d’enseignement qi gong) et de la formation commune du brevet d’État.
Nouveauté
En cette rentrée, l’association en a profité pour proposer une toute nouvelle activité : le qi gong pour les personnes »non sportives ». Une initiative émanant de Sandrine Georges, partie d’un simple constat : « Comme moi, mes élèves ne rajeunissent pas. Et certains sont plus fatigués. » D’où cette nouveauté, qui ne nécessite aucune capacité physique particulière et s’adresse à tous ceux « dont le corps est douloureux ». Même si, comme le dit très bien la secrétaire de l’association Sophie Cornu, « on peut très bien en pratiquer alors qu’on a 25 ans et qu’on est en pleine forme ».
Contrairement aux séances classiques (1 h 30), celle-ci dure un quart d’heure de moins. Mais les pratiques restent globalement les mêmes : échauffements, assouplissements, « Les exercices effectifs, debout ou assis, sont identiques, mais nous allons un peu plus en profondeur ». Toutefois, l’essentiel est ailleurs : « le souffle est au centre de tout. Tant qu’on en a, on peut tout faire », conclut l’enseignante.
En immersion
Nous étions présents, mardi matin, pour assister à une séance. En plus de l’enseignante et de la secrétaire de l’association, sept participants (dont un homme) ont fait le déplacement. Y a-t-il besoin d’amener du matériel ou de porter une tenue particulière ? « Il faut des vêtements qui ne serrent pas les articulations, et des chaussures souples, comme vous portez. » Une proposition indirecte de participation au cours alléchante, mais c’est l’option banc de touche qui sera choisie.
Au départ, calme et concentration prédominent. Sandrine explique les différents mouvements ; tête, épaules, buste, organes internes, colonne vertébrale, bassin, genoux, mains, chevilles, intestin grêle, reins… Rien n’est oublié. Au fil de la séance, la rigolade prend place. Surtout lorsque Sandrine demande de localiser les côtes flottantes pour un exercice.
Et oui, le Qi Gong ça fait du bien au corps, mais aussi à la tête.
Reenseignements et inscriptions auprès de Sandrine Georges : 07.82.16.14.47.
