La Rochotte : Un atelier bien-être pour les collégiens
Mis en place depuis l’année 2021-2022, l’atelier bien-être au collège de la Rochotte remporte un certain succès auprès des élèves. Une à deux fois par semaine, les collégiens se retrouvent avec Louise Oudjani et Anne-Sophie Peschinez pour partager un moment de détente.
Contrairement à ce que de nombreuses personnes pensent, la vie d’un collégien n’est pas un long fleuve tranquille. Certains sont parfois sujets à des crises d’angoisse ou à d’importantes montées de stress. C’est pourquoi, dans le cadre du Comité d’éducation à la santé et à la citoyenneté (CESC), un atelier bien-être a été mis en place durant l’année 2021-2022 au collège de la Rochotte par Louise Oudjani, professeure documentaliste, et Anne-Sophie Peschinez, infirmière.
Extérioriser le stress
Pour l’année 2022-2023, les inscriptions pour le club bien-être se font au compte-goutte, mais, au final, les élèves répondent présents pour cet atelier. « L’objectif est d’aider les collégiens à extérioriser leur stress de l’école ou de leur vie de tous les jours. Nous leur donnons des conseils bien-être pour canaliser leur respiration comme on le ferait en sophrologie. Anne-Sophie réalise en plus des entretiens individuels avec les participants à cet atelier », détaille Louise Oudjani.
Les séances comportent toujours un moment de méditation de dix minutes, mais aussi un temps d’échange entre les élèves. Ainsi, ils peuvent s’exprimer librement sans peur du jugement. « Ils ne doivent pas dire ‘’A ta place, j’aurais’’… mais plutôt, ‘’si j’avais vécu cette situation, j’aurais…’’. Mettre le ‘’je’’ en avant est important pour ne pas accabler son camarade », poursuit-elle.
Certaines séances ont des thématiques, comme le dessin zen, la carte mentale ou encore le journal de conscience. « C’est important qu’ils puissent s’exprimer avec autre chose que des mots, ils se diversifient ainsi », ajoute Louise Oudjani.
De la méditation et du yoga pour leur bien-être
Marvin et Olyma sont en 6e3. Tous les deux se sont vite inscrits à l’atelier bien-être peu de temps après la rentrée. « Je fais déjà de la méditation chez moi, parce que je stresse beaucoup avant les évaluations. J’ai des difficultés à l’école. Alors, venir ici et en parler ça me fait du bien », détaille Marvin.
Pour Olyma, cet atelier bien-être est l’occasion de mêler les bienfaits que ça lui apporte avec sa passion pour le yoga. « J’en pratique depuis deux ans et ça me fait beaucoup de bien. Même si peu de choses me stressent, l’atelier me permet de me concentrer en cours et de décompresser. »
Caroline M.Dermy
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