Club Léo Lagrange : de la sophrologie au bien-être en mouvement
ASSOCIATIONS. Mardi 11 janvier s’est déroulée la dernière des cinq séances de sophrologie proposée depuis septembre par l’association Se connaître par corps au club Léo-Lagrange. Quatre personnes ont participé à ces séances mensuelles.
« Le but est d’avoir des outils dans son quotidien pour mieux le vivre. C’est un suivi de groupe évolutif pour accompagner chacun vers ses objectifs », glisse Sandrine Godard, sophrologue certifiée et secrétaire de l’association Se connaître par corps, qui a animé les séances depuis le mois de septembre. Durant une heure, les participantes pratiquent des exercices dans le mouvement, de la visualisation et de la relaxation. « Il faut faire des pauses, prendre conscience de son corps, de la respiration. L’objectif est de renforcer les qualités en soi et aborder l’avenir de manière sereine », détaille Sandrine Godard. Les séances sont adaptées aux besoins des participants avec, par exemple, des exercices en lien avec la gestion du stress, des émotions. « J’ai appris à écouter mon corps pour me relaxer », a confié l’une des participantes. Si le cycle des séances de sophrologie est terminé et reprendra en septembre, c’est un nouveau cycle qui va débuter mardi 1er février de 18 h 15 à 19 h 15, avec la session bien-être en mouvement qui se déroulera aussi une fois par mois. Equilibre, mémoire, coordination et posture seront entre autres abordés. « Cela s’adresse à tout public, pour atteindre plus facilement ce que l’on a envie de faire », précise Sandrine Godard. Renseignements possibles au 07.81.12.39.82.
De notre correspondant Adrien Jeanson
