Chaumont : en rythme et en souvenirs à la MJC

SPORT. Depuis cette semaine, la MJC propose à ses adhérents un tout nouveau cours de fitness, en rythme et sur trampoline. Une pratique qui fait travailler le cardio et qui rappelle aux adeptes des souvenirs d’enfance. Plongée au sein du premier cours.

La MJC, maison des jeunes et de la culture, a décidé d’innover et propose, depuis ce mardi 11 janvier 2022, un nouveau cours à destination des adultes. Désormais, il est possible de pratique du fitness-trampoline. Le nom peut faire sourire mais la discipline est vraiment bénéfique au niveau sportif. En effet, elle permet de travailler certains muscles : les abdominaux, les lombaires… Elle est aussi intéressante pour travailler l’équilibre, la souplesse ou encore la coordination physique. De façon générale, il permet d’améliorer les capacités cardio-vasculaires et pulmonaires, l’endurance et le tonus musculaire mais aussi de réduire la pression artérielle, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique et de soutenir le système immunitaire.

Rythme très cardio

« Idéalement, le trampoline ne doit durer que trente minutes car la discipline est très cardio », explique Manel, la professeur. Ensuite, place au renforcement musculaire et aux étirements. Les élèves travaillent essentiellement les jambes et doivent, en sautant plus ou moins forts, bien placer leurs pieds. Devant, derrière, sur les côtés, en s’agrimpant au trampoline (grâce à deux poignets à l’avant), en tournant… Mais on peut aussi travailler les bras par exemple, en posant les mains directement sur le trampoline. Les abdominaux ne sont pas non plus oubliés durant la séance. En s’asseyant dessus, on peut les renforcer sans problème. A les voir, ça a l’air presque facile.

Une chance

A la fin de la séance, les participantes sont conquises. Myriam, par exemple, compte bien revenir. « C’est super plaisant et ça rappelle des souvenirs de jeunesse, quand on sautait sur le lit! », explique-t-elle. Elle considère que c’est une chance d’avoir ce genre de propositions à Chaumont. « On voit d’habitude ça à la télé, dans les grandes villes. Il faut en profiter ici! » De leurs côtés, Anaé, 13 ans, et Marie, 16 ans, sont aussi satisfaites de la séance. Elles qui ne pratiquent pas de sport en dehors de l’école, ont aussi décidé de revenir. Maggy, Pascale et Martine approuvent. « Le cardio, ça fait vraiment du bien! »

Laura Spaeter

l.spaeter@jhm.fr

Quelques places sont encore disponibles, soit le mardi à 18 h 15 soit le vendredi à 17 h. Il suffit d’appeler la MJC au 03.25.30.39.90 pour se renseigner et s’inscrire.