Les effets bénéfique de la gym sur la santé
La gymnastique volontaire fait du bien au physique et au mental, quel que soit l’âge, et cela fait du bien de se retrouver.
Depuis le 11 septembre, chaque lundi, de 14 h à 15 h, dans la salle des fêtes de Doulevant-le-Château, le club de gym propose un cours d’une heure basé sur des exercices pour améliorer l’équilibre, la mémoire motrice avec l’activité step ainsi qu’un travail cardio adapté à chaque personne.
Des exercices de renforcement musculaire à la portée de tous qui respectent les principes Pilates et la méthode du Dr De Gasquet pour les abdominaux, le périnée et le dos. Des exercices de mobilisation pour libérer le corps de certaines tensions tout en développant sa proprioception, sa conscience corporelle, inspirés des méthodes “Mézières, Feldenkrais, et Bertherat” qui utilisent des mouvements lents et précis effectués en pleine conscience et très bien adaptés à beaucoup de pathologies. De la cohérence cardiaque aussi ainsi que des exercices spécifiques de respiration pour favoriser l’attention et diminuer le stress.
Deux séances gratuites permettront de découvrir cette gym particulière élaborée par Francis Vautrin, éducateur sportif depuis plus de 20 ans. Pour tous renseignements, contacter par courriel : gymdlsbdoulevant@orange.fr ou tél. 06.87.87.98.95.
