De la gym pour préserver le capital santé des seniors

Vendredi 13 octobre, s’est tenue la quatrième séance de gym prévention santé mise en place par l’association Sports en Der au Cosec, de 10 h 45 à 11 h 45. Une dizaine de personnes, exclusivement de sexe féminin, étaient au rendez-vous. Les premières minutes ont été consacrées à un échauffement de toutes les parties du corps sous la houlette de Maurine, l’animatrice du groupe associatif Siel bleu. Il est en effet important de travailler l’équilibre et la coordination pour les seniors à qui sont destinées ces séances. Les objectifs sont de maintenir, développer et renforcer la fonctionnalité musculaire et articulaire, d’améliorer l’équilibre avec le contrôle de la posture, de travailler sur la respiration, la relaxation. Il s’agit aussi de repousser le seuil de la fatigue et de sensibiliser les participants à l’entretien de leur capital santé et ceci par des exercices variés dont différents parcours de renforcement et de souplesse musculaire. Les séances ont lieu le vendredi, de 10 h 45 à 11 h 45, au Cosec. Les personnes intéressées peuvent encore téléphoner au 06.47.11.92.10.