La marche nordique pour découvrir la nature
Sonia Gouessan, éducatrice sportive, propose des séances de marche nordique le lundi et le jeudi. Elles permettent de découvrir la nature tout en pratiquant une activité sportive.
Jeudi 9 mars, rendez-vous était donné, à 9 h, devant l’église d’Arbot. Une quinzaine de personnes avaient répondu présent pour une journée de marche. Après avoir accueilli les participants, Sonia a expliqué cette activité sportive aux débutants et aux personnes plus expérimentées. La marche nordique se décompose en plusieurs parties. Elle débute par un échauffement articulaire et musculaire, puis la sortie va durer entre une heure et une heure et demie pour cette journée. Une fois la marche terminée, une séance d’étirements est nécessaire. La marche peut se pratiquer en cas de pluie, de neige, sous un soleil radieux mais pas en cas de vent en raison des chutes de branches qui pourraient être dangereuses pour les marcheurs. Une randonnée est proposée jeudi 16 mars, à Villemervry.
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