Marche nordique : une balade en pleine nature

Sonia Gouessan, éducatrice sportive, propose tous les lundis et jeudis des séances de marche nordique. Elles permettent à la fois de découvrir la nature et de pratiquer une activité sportive.

Lundi 13 novembre, rendez-vous était donné à 9 h, devant la salle de convivialité de Chalmessin. Une dizaine de personnes avaient répondu présent pour une journée de marche. Après avoir accueilli les participants, Sonia a expliqué aux débutants en quoi consiste cette activité sportive. La marche nordique se décompose en plusieurs parties. Elle débute par un échauffement articulaire et musculaire, puis la sortie dure entre une heure et une heure et demie. Une fois la marche terminée, une série d’étirements est nécessaire. La marche peut se pratiquer par tous les temps sauf en cas de vent pour une raison de sécurité. En effet, la chute de branches pourrait être dangereuse pour les marcheurs. Les prochaines marches nordiques se dérouleront lundi 21 et jeudi 24 novembre, à Arbot.