Maintenir sa forme et son autonomie

Depuis plusieurs années, le Cias Avenir et la Communauté de communes des Savoir-Faire (CCSF), en partenariat avec le Conseil départemental, proposent des cycles d’activités de maintien en forme pour les plus de 60 ans. Au vu du succès rencontré à chaque fois, l’expérience se poursuit. Un nouveau cycle a repris pour une durée de dix séances d’une heure et quart, le lundi en début d’après-midi à la salle de Corgirnon. Une trentaine de personnes des communes de la CCSF se sont inscrites. La première séance a eu lieu ce lundi 7 mars.

Les objectifs de ces ateliers sont multiples : faire sortir les personnes mais aussi redonner de l’autonomie à la personne dépendante, favoriser le lien social et éviter l’isolement, adopter une bonne posture lors des gestes du quotidien, améliorer son équilibre pour la prévention des chutes, assouplir ses articulations, renforcer ses muscles et bien d’autres. Les séances sont encadrées par Stéphane Halgand, diplômé d’Etat. « Pour entretenir son capital santé, il faut bouger ! », déclarait-il à l’assemblée. Conçues pour préserver la santé et l’autonomie, ces sessions permettent le travail du corps dans sa globalité en prenant soin de sa posture. Le tout grâce à des exercices réguliers, adaptés, en toute sécurité, de manière progressive et bien sûr avec plaisir. Ce sera aussi un moment d’échange entre les participants et de conseils apportés par le moniteur. D’ores et déjà, le groupe espère bien travailler en extérieur et prévoit déjà un rendez-vous convivial pour la dernière séance en mai.