En avant avec la marche nordique !

La marche nordique constitue l’une des composantes de l’association des Marcheurs de l’Apance.

Chaque lundi matin, à 9 h, c’est un départ souvent délocalisé (parking de la gare, de la piscine ou du Clocheton) permettant de faciliter le stationnement de son véhicule et d’offrir une variété de circuits d’environ 8 km, avec la nature pour cadre. La marche nordique est plus dynamique que la randonnée classique. L’utilisation des bâtons s’avère incontestable au plan de l’efficacité, ce qui fait travailler le haut du corps, les bras, les épaules, le dos, les fessiers. Cette activité est aussi source de bienfaits pour le cœur, les poumons, les articulations. La tenue vestimentaire est importante, elle doit permettre d’effectuer des mouvements amples. De plus, comme le pas est lourd en posant le talon sur le sol, une bonne semelle épaisse est nécessaire pour sa protection. Autre point positif : l’élimination de 400 à 600 calories par heure, à peu près autant que la natation.

Le guide François Lachaise use de pédagogie pour aider, conseiller et corriger des gestes afin d’améliorer l’efficacité tout en diminuant la fatigue. Rien que du bonheur !