Vaux-sous-Aubigny : de la gym, douce et accessible
La séance débute par un échauffement pour réveiller les articulations et bien placer sa respiration. Puis s’enchaînent des exercices qui développent, assouplissent et renforcent les muscles profonds, abdominaux et muscles du dos. La séance s’achève par un retour au calme dans des postures statiques. Pas d’efforts violents, pas de gestes brusques ni d’efforts soutenus, mais des mouvements fluides, précis, qui […]
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